콜라겐 단백질 파우더 대
어떤 단백질 파우더를 사용해야 할지 잘 모르겠다면 콜라겐이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그것은 신체의 단백질 합성을 자극하는 높은 비율의 류신을 함유하고 있습니다. 유청 단백질은 이 아미노산의 농도가 더 낮지만 여전히 근육 단백질 합성 및 동화 과정의 강력한 자극제입니다. 유청은 근육 단백질 대사가 저하되었을 수 있는 나이든 사람들에게 탁월한 선택입니다. 유청은 단백질 섭취를 극대화하고 비용 대비 효과를 극대화하고자 하는 모든 사람에게 탁월한 선택입니다. 그럼에도 불구하고 이 두 가지 인기 있는 단백질 공급원을 비교할 때 각 제품이 당신을 위해 무엇을 할 수 있는지 고려해야 합니다.
콜라겐과 유청의 가장 중요한 차이점 중 하나는 공급원입니다. 유청 단백질 보충제는 일반적으로 우유로 만들어지며 카제인, 변성 아미노산 및 인공 감미료가 포함되어 있습니다. 이 모든 성분은 장의 박테리아 함량을 변경하고 호르몬 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 다량의 유청에는 독성 수준의 중금속이 포함되어 있습니다. 따라서 결정을 내리기 전에 항상 성분을 확인해야 합니다.
콜라겐과 유청 단백질의 가장 중요한 차이점 중 하나는 출처입니다. 유청 단백질은 우유에서 추출하고 콜라겐 단백질은 동물 뼈나 생선에서 추출합니다. 두 단백질 모두 신체의 근육과 뼈를 만들고 유지하는 데 도움이 되는 중요한 아미노산을 함유하고 있습니다. 유청은 일반적으로 근육 형성에 선호되는 반면 콜라겐은 다양한 이점을 제공합니다. 이러한 이점은 어떤 단백질 분말을 구매할지 결정하기에 충분해야 합니다.
콜라겐 단백질 파우더 대 유청 단백질 파우더
콜라겐이 유청 단백질 분말을 대체하는 것은 아니지만 손상된 조직을 복구하고 소화를 도와 신체 기능을 개선합니다. 유청을 대체할 수는 없지만 콜라겐은 건강을 유지하려는 사람들에게 훌륭한 보충제입니다. 운동을 지원하는 것 외에도 콜라겐은 비타민 C의 훌륭한 공급원이기도 하며 강한 근육과 관절을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 에너지 수준을 높일 수 있는 보충제를 찾고 있다면 면허가 있는 의료 전문가에게 가장 적합한 양에 대해 문의하십시오.
콜라겐 단백질은 신체에서 가장 풍부한 단백질이며 유제품에서 생산됩니다. 치즈 제조 후 우유에서 추출되며 이 과정의 부산물입니다. 열풍으로 건조하고 보충제 회사에서 포장합니다. 유청 단백질이 더 나은 선택인 경우가 많지만 콜라겐은 많은 사람들에게 더 나은 선택입니다. 귀하의 요구에 맞는 다양한 콜라겐 단백질 분말 을 사용할 수 있습니다.
콜라겐 단백질은 헤아릴 수 없는 이점을 제공하며 유청 단백질보다 더 나은 선택입니다. 콜라겐의 이점은 유청의 이점과 유사하지만 콜라겐은 신체에 훨씬 더 유익합니다. 필요에 따라 두 가지 유형의 단백질 파우더를 선택하여 사용할 수 있습니다. 귀하를 위한 최선의 선택은 귀하에게 가장 적합한 것이 무엇인지에 달려 있습니다. 단백질 섭취를 늘리고 싶다면 유청과 콜라겐을 함께 섭취할 수 있습니다.